Aina, kun noudatan jotakin ammattilaisen tekemää saliohjelmaa, syntyy tuloksia. Olen todennut saman aiemminkin, mutta miksi ihmeessä olen kuitenkin aina vähitellen luisunut "teen mitä tällä kertaa huvittaa" -treeneihin? Usein perustelen itselleni asiaa sillä, että salilla on paljon väkeä eli laitteita ja välineitä on rajoitetusti vapaana. Tai sitten päädymme valitsemaan treenikaverini kanssa vaikkapa vuorotellen mieluisia liikkeitä vähän sillä ajatuksella, että kun kerran olemme ahkerasti salille tulleet, niin ollaan itsellemme armollisia ja tehdään juuri sitä, mitä haluamme tehdä.
Riippumatta siitä, mitä salilla tekee, on se taatusti hyödyllisempää kuin vaikkapa kotisohvalla makoilu. Lihakset joutuvat töihin ja pysyvät kunnossa. Mutta siinäpä juuri onkin se juju: "pysyvät kunnossa". Varmasti jotain pientä kehitystäkin voi tapahtua, mutta en voi väittää huomanneeni erityisen suuria muutoksia tuolla asenteella treenatessani. Ja uskallan väittää, että monella muulla on ihan sama tilanne. Toisinpäin kyllä varmastikin näkyisi... Jos olisin salin sijasta valinnut aina kotisohvan, se varmasti näkyisi kropassa, riippumatta siitä, millä kyljellä milloinkin olisin maannut.
Monelle salilla kävijälle kunnossa pysyminen on päällimmäisenä mielessä, mutta varmasti moni treenaaja havittelee myös kehitystä - jotain näkyvää kehitystä. Kehitystä ei tapahdu viikosta, kuukaudesta ja vuodesta toiseen samoja liikkeitä ja samoja määriä tehden ja samoja painoja käyttäen. Tarvitaan suunnitelmallisempaa touhua ja itsensä haastamista. Kehittyminen vaatii treeniä epämukavuusalueella. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että treenaamisen pitäisi olla epämukavaa. Salilla käytetyn ajan voi kuitenkin käyttää tehokkaammin panostamalla suunnitelmallisuuteen ja haastamalla itseään äärimmilleen. Kun treenissä ottaa itsestään kaiken irti, on treenin jälkeen voittajafiilis. Ja kun vielä muistaa treenin jälkeen ravita itseään asianmukaisesti, niin silloin tulee antaneeksi kehitykselle mahdollisuuden.
Tehokkaita treenejä toivotellen! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti